Bujne, lśniące i zdrowe włosy to marzenie wielu kobiet. Odpowiednia, a przede wszystkim świadoma pielęgnacja pozwala uzyskać efekt włosów, wprost z salonu fryzjerskiego. Styl życia, odpowiednia dieta i dobór kosmetyków pielęgnacyjnych, mają wpływ na kondycję włosów. Jak o nie dbać, by były lśniące i zdrowe?

Chcąc cieszyć się pięknymi włosami, należy zadbać skuteczną pielęgnację, odpowiednio dobraną do potrzeb włosów. Maski, odżywki, olejki i balsamy to najczęściej wybierane kosmetyki pielęgnujące. Warto jednak wiedzieć, że w parze z pielęgnacją od zewnątrz, musi iść także pielęgnacja od wewnątrz, która zapewni włosom dobrą kondycję.

Czego szukać w preparatach na włosy?

Sklepowe półki uginają się pod ciężarem różnych kosmetyków do włosów. Jak wybrać ten najlepszy? Przede wszystkim patrząc na skład kosmetyku. Substancje odżywcze powinny wnikać głęboko w strukturę włosa i tym samym przyczyniać się do jego odżywienia. Warto czytać etykiety produktów na włosy, aby składniki jak najlepiej wpływały na kondycję włosa.

Włosy potrzebują protein, które odżywiają komórki, humektantów, czyli substancji nawilżających oraz emolientów, które działają zmiękczająco na włosy. Te trzy komponenty pomogą zadbać o lśniące i zdrowe włosy i zabezpieczą końcówki przed rozdwajaniem.

Jak odżywić włosy od wewnątrz?

By włosy były zdrowe, odpowiednie składniki w kosmetykach to jedno, ale równie ważne jest dostarczanie odpowiednich składników od wewnątrz? Tabletki na włosy, pomogą odżywić skórę głowy i zadbać o strukturę włosa. Dostarczanie organizmowi odpowiedniej dawki mikro i makroskładników jest bardzo ważne. Kwasy omega – 3 i omega – 6, cynk, witaminy B6 i B12, A i E, żelazo, miedź. Gęste włosy kochają biotynę, która stanowi główne źródło keratyny. Ta z kolei zmniejsza suchość i łamliwość włosów.

Objawem niedoborów w organizmie są przesuszone, łamliwe i osłabione włosy. Dlatego też warto je odżywiać od wewnątrz. W składzie produktów, pomagających odżywiać włosy od wewnątrz nie może zabraknąć skrzypu polnego, który regularnie stosowany przywraca włosom zdrowie i blask.

Pielęgnacja włosów musi być zrównoważona. Ich wygląd określa ich kondycję. Dlatego jeśli zauważymy, że coś niepokojącego dzieje się z nimi – są kruche i łamliwe lub nadmiernie wypadają, należy zadbać o dobór odpowiednich kosmetyków i odpowiedniej suplementacji, która wzmocni pasma.

Prowadzenie zdrowego trybu życia to trend ostatnich kilku lat. Każdy z nas pragnie posiadać szczupłe i wysportowane ciało. Coraz więcej gwiazd telewizji i Internetu, w mediach społecznościowych chwali się swoimi dietami oraz ciężkimi treningami. Efektem pracy nad ciałem jest nie tylko smukła sylwetka, ale również dobra kondycja fizyczna oraz zdrowie. Pozbywając się niezdrowych nawyków, uczymy się jak żyć zdrowo i jak dbać o swój organizm, by czuć się młodo. 

Na czym polega zdrowy tryb życia?

Dla osób zapracowanych, z mnóstwem obowiązków domowych, zdrowa dieta i aktywność fizyczna zwykle nie są priorytetami. Kiedy po latach zaniedbań zdajemy sobie sprawę z tego, że nasz organizm jest w bardzo złym stanie, pragniemy jak najszybciej wrócić do dobrej formy. Ośrodki z dietą Ewy Dąbrowskiej są świetnym pomysłem dla osób, które chciałyby rozpocząć walkę o lepszą kondycję i samopoczucie, ale nie wiedzą, od czego zacząć. Podczas zdrowego wypoczynku istnieje możliwość zdobycia wiedzy potrzebnej do utrzymania zdrowego stylu życia oraz znalezienie motywacji do działania. Wczasy na łonie natury gwarantują relaks i odpoczynek, podczas którego każdy z nas znajdzie chwilę tylko dla siebie. 

Czy warto korzystać z pomocy dietetyka i trenera?

Dietetyk i trener personalny to eksperci w swojej dziedzinie. Dzięki ich pomocy zmieniając swój styl życia, będziemy mieć pewność, że nie zrobimy sobie krzywdy. Drakońskie diety, niedające naszemu organizmowi odpowiedniej ilości kalorii mogą zrujnować działanie naszego organizmu. Z kolei zbyt ciężkie treningi mogą zakończyć się poważnymi kontuzjami, przez które dalsze uprawianie sportu będzie niemożliwe. Korzystając z ułożonej diety i planu treningowego, będziemy mieć pewność, że czuwa nad nami osoba, która jest profesjonalistą w swojej dziedzinie. Taka pomoc, pozwoli nam na wdrożenie zmian długofalowych, która nie będą trwać miesiąc czy dwa, ale pozostaną z nami na zawsze. Efekty takich zmian, również nie będą krótkie, ponieważ zdobywając nowe, zdrowe nawyki pozbędziemy się starych przyzwyczajeń.

Jakie są zalety cateringu dietetycznego? Dieta pudełkowa Opole oferowana przez LightDiet jest najlepszym rozwiązaniem dla osób, które chcą zacząć zdrowo się odżywiać. Pierwszą zaletą jest oszczędność czasu. Każdy dzień spędzasz do późnych godzin w pracy, pewnie jesz to, co akurat jest dostępne w stołówce, a w międzyczasie dojadasz? Brak równowagi, określonej liczby posiłków i kaloryczności sprawia, że twój organizm niewiele zabiera do siebie, aby móc sprawnie i wydajnie funkcjonować. Kontrola spożywanych kalorii umożliwi Ci powrót do szczupłej sylwetki. Stałe pory spożywania posiłków sprawią, że nauczysz swój organizm nowych, zdrowych nawyków żywieniowych. Skończysz z podjadaniem niezdrowych przekąsek, które wyłącznie zapychają twój brzuch, tworząc dodatkową fałdkę. Zamawiając dietę, masz pewność, że wszystkie pięć posiłków jest starannie zbilansowane pod kątem pokrycia dziennego zapotrzebowania na białko, tłuszcze, węglowodany oraz witaminy i sole mineralne. Gotowałaś na co dzień niemalże te same potrawy? Pewnie nie raz nie jadłaś ich ze smakiem, bo już dawno Ci się znudziły. Catering może odkryć nowe dotychczas nieznane smaki. Jeżeli zastanawiasz się, jak wybrać dietę, która będzie dla Ciebie najlepsza, skontaktuj się z dietetykiem na lightdiet.pl. Podczas konsultacji dietetyk pomoże Ci dokonać właściwego wyboru. Na jakiej podstawie? Zapyta o twój wiek, masę ciała, cel diety, preferencje żywieniowe, aktywność fizyczną, alergeny i nietolerancje żywieniowe. Informacje umożliwią dietetykowi obliczyć kaloryczność jadłospisu. 

 

Dieta pudełkowa z dostawą do Opola

 

Dieta pudełkowa Opole od LightDiet to zestaw smacznych, zdrowych i właściwie zbilansowanych posiłków przygotowywanych przez doświadczonych kucharzy. To, co przyciąga uwagę klientów, to także darmowa dostawa. Jeśli twoja lokalizacja mieści się w strefie dostaw, nie zapłacisz ani gorsza. Jeżeli twój adres jest nieco dalej od strefy, catering naliczy Ci tylko symboliczną kwotę za dowóz.

 

Zdrowa dieta, czyli taka, która zawiera wszystkie niezbędne witaminy i składniki potrzebne dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu to podstawa niezależnie od wieku. Jednak każdy z nas popełnia małe grzeszki żywieniowe. A to kusząc się na jedzenie typu fast food czy słodycze. Te ostatnie potrafią bardzo uzależniać – i to każdego: od dziecka do osoby dorosłej.

Jednak teraz istnieje możliwość wyboru słodyczy, które nie tylko nie szkodzą naszemu zdrowiu, ale przyczyniają się do jego poprawy. Jak to możliwe? Otóż wybierając opcję: lizaki producent, natkniemy się na prawdziwe słodkie skarby, które nasze dzieci (oraz my) możemy spożywać bez obaw o psujące się zęby czy otyłość.

LIZAKI – PRODUCENT GODNY ZAUFANIA

Lizaki to wdzięczna słodycz zarówno dla tych najmłodszych, jak i dla starszych. Jednak sięgając po taką przekąskę, warto zadbać o to, by była jak najzdrowsza. Czego szukać w składzie lizaków, jeśli chcemy, by były zdrowe:

  • naturalnych substancji słodzących (takich jak fiński ksylitol, glikozydy stewiolowe, izomalt) – nie powodują one próchnicy i… dbają o nasze zęby,
  • witamin – zdrowe lizaki są też suplementami, którymi możemy witaminy uzupełniać,
  • mikroelementów, takich jak: cynk, magnez, selen,
  • naturalnych barwników pochodzenia roślinnego – ekstraktów z papryki, antocyjanów, kurkuminy, czarnej marchwi, arnoty właściwej, chlorofilu, chlorofilinu).

Zdrowy skład oparty na naturalnych składnikach nie oznacza tego, że lizaki będą mdłe czy mało słodkie. Wręcz przeciwnie – bogactwo natury to bogactwo smaków. Dlatego też następnym razem, zanim sięgniemy po coś słodkiego, czy zaoferujemy jakiś przypadkowy słodki przysmak naszym dzieciom, warto rozpatrzyć opcję: lizaki producent i przyjrzeć się dokładnie ofercie.

SŁODKI PREZENT

Temat: lizaki producent może posłużyć jako inspiracja na prezent. Zamiast wręczać dziecku z jakiejś okazji stosy batoników czy czekoladek o zagadkowym składzie, warto pokusić się o zakup lizaków i stworzyć z niego… bukiet. Zresztą taki podarunek ucieszy każdego wielbiciela słodyczy i fana zdrowia niezależnie od wieku.

Z roku na rok w polskich lasach przybywa grzybiarzy. Grzyby jadalne charakteryzują się nie tylko znakomitymi walorami kulinarnymi, ale też w wielu przypadkach korzystnie wpływają na organizm człowieka.

Bomby witaminowe

Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy, że w pospolitych kurkach, podgrzybkach, borowikach czy maślakach kryją się dziesiątki składników odżywczych. Są one źródłem witamin z grupy B, w szczególności B1, B2 czy B6, ponadto występuje w nich witamina C, która pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego. W grzybach znajdziemy też niezbędne do prawidłowego rozwoju naszego ciała pierwiastki, takie jak magnez, żelazo, potas czy fosfor.

Grzyby do walki z rakiem

Znajdujące się grzybach substancje wykazują zdolności przeciwnowotworowe. Z ich właściwości regularnie zaczyna korzystać medycyna. Zawarte w tych niewielkich organizmach polisacharydy nie wywołują reakcji alergicznych ani innych skutków niepożądanych, dlatego coraz częściej stanowią składniki leków do walki z rakiem.

Parasol ochronny przed schorzeniami

Grzyby dysponują pokaźnym arsenałem pozytywnych czynników, które mogą zapobiec różnego rodzaju dolegliwościom i schorzeniom. Znajdujące się w nich beta–glukany, chitosany i polifenole obniżają ciśnienie krwi, zapobiegają udarom mózgu, obniżają poziom glukozy oraz utrzymują prawidłową homeostazję całego ciała. Dlatego warto je wykorzystać jako składnik spożywanych przez nas potraw. Ich smak urozmaici każde danie, a organizm będzie cieszyć się ich korzystnym wpływem.

Żyjemy w biegu, próbując załatwić dziennie na oko o sto spraw za dużo. Skutek? Albo całkiem zapominamy o najważniejszym energetycznie posiłku, albo podjadamy na szybko coś, co nam nie służy. Jak utrzymać zbilansowaną dietę także w pracy, gdzie liczy się każda minuta?

Lunchbox do zadań specjalnych

Wykonane ze specjalnych, barierowych, niewchodzących w reakcje z jedzeniem tworzyw pudełka dostępne są w wielu wariantach, kształtach i kolorach. Jednym przyda się dołączony zestaw sztućców, innym pojemnik trzymający ciepło. Szukajmy pojemników z poręczną rączką oraz szczelnym zamknięciem, które ocali pozostałą zawartość torby czy plecaka.

Proste przepisy

Mamy już pudełko, co dalej? Najpierw warto zastanowić się, co lubimy jeść najbardziej, i co z tych rzeczy daje nam poczucie sytości na dłużej. Nie jest sztuką wypełnić lunchbox słodyczami, pytanie brzmi – co zrobimy, gdy po godzinie znów dopadnie nas głód? Świetnie sprawdzą się mieszanki kasz i ryżu z dodatkiem surowych lub gotowanych warzyw, kurczaka, oliwy z oliwek lub innego dressingu (ten warto wziąć osobno i dodać tuż przed zjedzeniem), a także zupy z poprzedniego dnia.

Ćwiczenie czyni mistrza

Na początku takie planowanie i przygotowywanie jedzenia może wydawać się męczące i czasochłonne, jednak już po dwóch, trzech tygodniach powinno wejść w krew. Niektóre dania nie zdadzą egzaminu, inne się znudzą, pojawi się z pewnością wiele nowych pomysłów.

Najważniejsze to się nie zrażać – za wysiłek regularnych, przemyślanych i pożywnych posiłków nasz organizm na pewno nam podziękuje.